El Escenario: Finalmente sucedió. Tu hijo tocó las lentejas. Por primera vez en meses, le dio un mordisco a la nueva papa.
Estás extasiada, llamás a tu pareja, lo contás a la abuela. ¡Es un éxito! Pero dos días después, las lentejas vuelven a ser veneno y la papa está en el suelo.
Sentís que todo el esfuerzo fue inútil, que volvieron a cero. El progreso se siente como una escalera que, de repente, se convierte en un tobogán.
Si vivís en esta montaña rusa de emociones, es porque estás usando la métrica equivocada.
El verdadero éxito en la alimentación selectiva no se mide por lo que tu hijo come hoy, sino por la calidad de la relación que construye con la comida.
Este artículo es para vos, la mamá o papá agotado por las regresiones.
Es hora de cambiar el chip y entender que el problema no es que tu hijo «se olvide» de comer; es que nuestro mindset está programado para esperar un éxito lineal.
El mito del éxito lineal: por qué te quiebra la regresión
Nuestra sociedad nos enseñó que el progreso es una línea recta que va de A a Z. Aplicamos esta lógica a la comida: «Si comió hoy, debe comer mañana».
Cuando tu hijo retrocede, lo interpretamos como un fracaso personal.
El Mindset Terapéutico nos enseña que el desarrollo alimentario es una espiral. Tu hijo no vuelve a cero; vuelve a un punto de confort anterior para tomar impulso. ¿Por qué ocurre esto?
- Sobrecarga Sensorial: El esfuerzo mental de probar algo nuevo consume mucha energía. A veces, el cerebro necesita una «vacación» sensorial para recargarse, volviendo a los alimentos 100% seguros.
- Cambios Físicos: Un resfriado, el nacimiento de un diente o un salto de crecimiento pueden cambiar temporalmente las sensaciones orales. El retroceso es un acto de supervivencia.
Si medís el éxito en la alimentación selectiva solo por la ingestión, cada regresión te confirmará la narrativa: «Esto no funciona». Y esa creencia es más destructiva que el rechazo de tu hijo.
El «mindset terapéutico»: desvinculando el amor de la ingesta
El primer paso para manejar la regresión es un acto de fe: el amor de mi hijo por mí no depende de su performance alimentaria.
La creencia central a cambiar
La mayoría de los padres selectivos tienen la creencia inconsciente: «Si mi hijo come, soy una buena madre/padre».
Esta creencia genera una presión insoportable que se traduce en frustración cuando el niño retrocede.
El Mindset Terapéutico te invita a reemplazarla por:
«Soy un buen padre/madre porque le estoy proporcionando un entorno seguro y estrategias de apoyo, independientemente de lo que coma.»
Tu éxito es tu consistencia, no su consumo.
Redefiniendo el «éxito alimentación selectiva»: 5 nuevas métricas de progreso
Los terapeutas y especialistas en alimentación no miden el éxito en gramos, sino en interacción.
Cuando dejás de lado el plato limpio como meta, aparecen 5 nuevas métricas que son progresos reales y medibles.
| Métrica de la Comunidad | Objetivo Terapéutico | Significado de Éxito |
| 1. Participación | Aceptar el entorno sin hostilidad. | Se sienta a la mesa y permanece la mitad de la comida sin levantarse ni quejarse. |
| 2. Tolerancia | Afrontar la ansiedad sin huir. | El alimento nuevo puede estar en su plato, o en el centro de la mesa, sin que cause llanto o enojo. |
| 3. Interacción | Exploración sensorial. | Lo mira, lo toca (con el dedo, con el tenedor), lo huele (¡es progreso!), o lo besa. |
| 4. Comunicación | Uso de lenguaje funcional. | En lugar de tirar la comida, dice «No, gracias» o usa un pictograma para comunicar que ya terminó. |
| 5. Flexibilidad | Aceptación de la novedad. | Acepta el alimento seguro (ej: pan) de una marca o forma ligeramente diferente. Esto indica que la rigidez está disminuyendo. |
La métrica clave de la tolerancia: el éxito es la calma
Para el niño con regresiones, la mayor victoria es la Calma. El éxito no es que comió el brócoli, sino que toleró que el brócoli estuviera en su campo visual por 10 minutos sin entrar en pánico.
La calma es la base de todo aprendizaje. Si la mesa se mantiene tranquila, el progreso, aunque lento, siempre vuelve.
Cómo manejar la regresión sin fracasar en el intento
La regresión no es el final de tu camino; es una señal de alerta que te dice: «Necesito volver a mi zona de confort». Usá estas estrategias para gestionar la espiral:
- El Paso Atrás Inteligente: Si tu hijo rechaza un alimento que había aceptado, no lo fuerces. Volvé dos pasos en la Escala de Aproximación (ejemplo: si antes lo tocaba, ahora solo miralo) y quedate allí por unos días. Esto le da seguridad.
- No Te Quedes Solo en la Ingestión: Si el niño rechazó la papa, celebrá la Métrica 2: «¡Excelente! A pesar de no querer la papa, la toleraste en el plato toda la cena. ¡Eso es un éxito enorme!».
- Refuerzo de la Base Segura: Aumentá la oferta de alimentos 100% seguros sin presión, justo antes o después de la comida fallida. Esto comunica al cerebro: «Estás a salvo; la comida no es una amenaza constante».
El éxito en la alimentación selectiva no es conseguir que coma todo en 30 días. Es conseguir que tu hijo y vos se sientan seguros en la mesa.
Cuando lográs esa seguridad, las regresiones duelen menos y el camino se hace sostenible.
Enlaces Recomendados
Para profundizar en la mentalidad terapéutica y las métricas que te ayudarán a celebrar el progreso:
Superación de la Culpa: Si la frustración es intensa por la regresión, recordá que tu valor no está en el plato limpio: «Mi Hijo No Come»: Cómo Lidar con la Culpa y Entender que No Es Tu Falla.
Escala de Progreso: Para saber exactamente cómo se ve la interacción (el éxito) más allá de la ingestión: Tocar, oler, probar es progreso: entendé la escala de aproximación alimentaria.
Gestión de la Ansiedad: El estrés en la mesa lleva a la regresión. Aprendé a ser el ancla de calma: Cómo mantener la calma en el rechazo alimentario: el Secreto de la madre calma.
Soy papá atípico y conozco de cerca los desafíos de la selectividad alimentaria en el autismo. En mi camino aprendí a transformar las comidas en momentos más livianos y positivos, sin presiones ni peleas innecesarias. En PuenteClaro comparto estrategias prácticas, recursos visuales y experiencias reales para acompañar a otras familias que buscan ampliar el repertorio alimentario de sus hijos, celebrando cada pequeño logro en el proceso.